Serenar

Serenidade, estar tranquilo, sentir-se em completude. Em Português poderíamos mencionar este estado como "estar em paz de espírito".

Tantas vezes queremos sentir-nos neste equilíbrio, em harmonia connosco mesmos e com tudo. Mas a vida oferece-nos desafios que solicitam o movimento e a mudança.

Há muitos anos li numa revista esta frase: "a felicidade está sempre onde a colocamos, mas nunca onde nós estamos". Deu-me que pensar.

Temos esta tendência de desejar algo acreditando que não está na nossa mão, que se alcança para lá de nós, das nossas aptidões voluntariamente postas em ação. Como se não estivessem no nosso controlo consciente e intencional. É como se a ambicionada "paz de espírito" só fosse possível se a nossa vida abrandasse o seu ritmo. Ou se mudássemos de rumo.

Nem sempre é necessário que assim seja. Muita coisa não poderemos alterar, é verdade.

A vida é sábia para nos pôr à prova em cada momento de formas, às vezes, inesperadas.

Mas há algo de poderoso que está sempre na nossa mão, na nossa intenção consciente e voluntária: a nossa atitude. A forma como encaramos e lidamos com o que a vida nos traz, e o que fazemos com isso é uma escolha nossa.

Acima de tudo, a serenidade, o sentimento de completude, a paz de espírito, treina-se nos desafios do dia-a-dia.

Alguns passos que podemos praticar:

Meditação / estar presente / atento ao momento

• sente-se num local tranquilo e reserve apenas alguns minutos para este momento só seu

• respire calma e profundamente várias vezes, devagar, mantendo-se concentrado na sua respiração

• sinta-se acalmar e tranquilizar em cada ciclo respiratório e absorva os benefícios do momento

Manter-se ativo

• pratique atividades que lhe deem prazer e o preencham de boa energia

• uma caminhada para sentir o ar no rosto, uns passos de dança mesmo que seja em casa sozinho, ficar atento aos detalhes de algo ...

Escrever

• escrever o que lhe vai na alma, no pensamento, escrever sem julgamento e sem crítica

• deixe sair as palavras como pensamentos não-formulados

• depois guarde o papel ou rasgue-o pois já cumpriu a sua função

Criatividade

• crie algo seu, algo simples como um blog, um desenho, um texto, um slogan para dar bom-dia a cada novo dia, um novo circuito para fazer a sua caminhada do final de tarde, uma forma diferente de preparar a sua refeição ...

Comunicação

• converse, saia à rua e sorria a quem lhe aprouver, redija uma mensagem nova para alguém, sinta que partilha o seu mundo com os demais

Gratidão

• agradecer a cada novo dia, ao acordar, lembre-se que a vida é um desafio e um presente

• inspire profundamente e sinta a vida fluir em si

• agradeça pela oportunidade de recomeçar, de se mover, de se expressar, até de repetir rotinas, pois ainda assim está a receber uma nova oportunidade para o fazer

A vida é uma dádiva transitória. Tome-a nas suas mãos e respire-a em cada momento com suavidade e alegria.

Nota: imagem retirada http://www.mindbodygreen.com/0-9099/the-surprising-health-benefits-of-going-barefoot.html

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